Pilates Swissball
Nouveau cours de Pilates Swissball en ligne Durée : 29:02min Matériel : 1 swissball
Cours de HIIT
Nouveau cours de HIIT en ligne Matériel : tapis de sol Durée : 59:12min Hiit façon TABATA : 20sec d'effort, 10sec de récupération : 2 exercices : 1 debout et 1 au sol : l'enchainement est répété 4 fois
Strong Nouveau Q2
Ca y est le nouveau Q2 de Strong Nation est en ligne 🙂 Durée : 1h Matériel : tapis de sol A vous de jouer 🙂
swissball équilibre
Nouveau cours de Swissball équilibre en ligne ! Durée : 26:46min Matériel : swissball
Recette de cookies
La première recette est en ligne 🙂 N'hésitez pas à la consulter dans l'onglet "diététique" et à me faire part de vos impressions si vous testez 🙂
Cours de circuit training
Nouveau cours de circuit training en ligne : Durée : 56:51 min Matériel : - tapis de sol - haltères : débutant : 2x 500g intermédiaire : 2 x 1kg avancé : 2x2kg
Vacances
Je pars en vacances, prends une pause et reviens dès lundi 30 août. N'hésitez pas à profiter des vidéos, testez des cours que vous n'avez peut-être pas encore fait 🙂 Belle semaine
Cours de Piloxing
Nouveau cours de Piloxing - nouveau pilates - nouvelle danse - nouveaux étirements Durée : 52 min Matériel : tapis de sol + gants (optionnel)
Nouveau cours de Flash abdos
Nouveau cours de flash abdos Durée : 28:30min Matériel : tapis de sol Attention comme pour chaque exercice d'abdominaux : on contracte le périnée, on engage le transverse : vous ne devez JAMAIS avoir le ventre qui "ressort"
Nouveau cours de Zumba
Yeah : nouveau cours de zumba en ligne avec un tout nouvel échauffement : - Hot Stuff - Something just like this - The nights Durée : 59:02min Pas de matériel nécessaire juste prendre plaisir 🙂