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Blog2021-07-09T10:15:13+02:00
2210, 2021

Cours de Circuit Training

By |22 Oct 2021|Categories: Nouvelles vidéos|Commentaires fermés sur Cours de Circuit Training

Nouveau cours de circuit training en ligne Durée : 48:06min Matériel : tapis de sol 45sec par exercices, 10 exercices, 4 tours avec 45sec de récupération entre chaque tour. On conclue le tout avec un bonus.

2210, 2021

Diplôme

By |22 Oct 2021|Categories: Actualités|Commentaires fermés sur Diplôme

 J'ai obtenu mon BTS Diététique. Ca y est c'est fini de réviser tous les jours ! Je vais pouvoir vous proposer des suivis personnalisés suivant vos différents objectifs et particularités. N'hésitez pas alors à me contacter pour cela 🙂   Belle journée

1810, 2021

cours de Zumba

By |18 Oct 2021|Categories: Nouvelles vidéos|Commentaires fermés sur cours de Zumba

Nouveau cours de zumba en ligne 🙂 Durée : 53:22min Pas de matériel nécessaire Nouvelles musiques : 1 + 1 : Sia feat Yandel & Sofia Reyes Pieces : Skinny Fabulous Ola I Kou Ola

1010, 2021

Stretching

By |10 Oct 2021|Categories: Actualités|Commentaires fermés sur Stretching

Ca y est le premier cours de stretching est en ligne ! Mais, au juste, le stretching c'est quoi ? Le stretching est un cours qui se déroule dans le calme, sur une musique relax, un bon moment pour se détendre en plus de s'étirer. Quels sont les bienfaits ? [...]

110, 2021

Circuit training

By |01 Oct 2021|Categories: Nouvelles vidéos|Commentaires fermés sur Circuit training

Durée: 56:57min Matériel : swissball (optionnel) 2 haltères : 1kg pour les débutants, 2kg pour les avancés. (possibilité de remplacer par des bouteilles d'eau) tapis de sol 45 sec par exercices, 10 exercices : 4 tours, une pause de 45 sec également un bonus pour finir le tout :p

2809, 2021

Piloxing

By |28 Sep 2021|Categories: Nouvelles vidéos|Commentaires fermés sur Piloxing

Nouveau cours de Piloxing en ligne Durée : 53min Matériel ; tapis de sol, gants (optionnels) Nouveautés : - 2 boxes, un pilates   Une commande groupée sera faite pour que vous n'ayez pas à payer les gants : soit 20€ la paire au lieu de 30€ si vous l'achetez [...]

2609, 2021

Cours de HIIT

By |26 Sep 2021|Categories: Nouvelles vidéos|Commentaires fermés sur Cours de HIIT

Nouveau cours de HIIT en ligne Durée : 53:57min Matériel : tapis de sol Méthode TABATA : 20sec d'effort, 10sec de récupération : 4 rounds par enchainement Belle journée

2009, 2021

Renforcement musculaire spécial pompes

By |20 Sep 2021|Categories: Nouvelles vidéos|Commentaires fermés sur Renforcement musculaire spécial pompes

Oui oui vous avez bien lu ! Cours de renforcement musculaire spécial pompes en ligne ! Pas de panique : durée : 21min Matériel : tapis de sol et des bons bras et pectoraux 😛

1709, 2021

zumba

By |17 Sep 2021|Categories: Nouvelles vidéos|Commentaires fermés sur zumba

Nouveau cours en ligne de zumba Durée : 55:46min Pas de matériel nécessaire Nouvelles chorés : Ya Paso Viva la Salsa In Da Getto Enjoy 🙂

909, 2021

Cours de HIIT

By |09 Sep 2021|Categories: Nouvelles vidéos|Commentaires fermés sur Cours de HIIT

Nouveau cours de HIIT en ligne Matériel : tapis de sol Durée : 59:12min Hiit façon TABATA : 20sec d'effort, 10sec de récupération : 2 exercices : 1 debout et 1 au sol : l'enchainement est répété 4 fois

609, 2021

Strong Nouveau Q2

By |06 Sep 2021|Categories: Nouvelles vidéos|Commentaires fermés sur Strong Nouveau Q2

Ca y est le nouveau Q2 de Strong Nation est en ligne 🙂 Durée : 1h Matériel : tapis de sol A vous de jouer 🙂

3108, 2021

Recette de cookies

By |31 Août 2021|Categories: Actualités|Commentaires fermés sur Recette de cookies

La première recette est en ligne 🙂   N'hésitez pas à la consulter dans l'onglet "diététique" et à me faire part de vos impressions si vous testez 🙂

3008, 2021

Cours de circuit training

By |30 Août 2021|Categories: Nouvelles vidéos|Commentaires fermés sur Cours de circuit training

Nouveau cours de circuit training en ligne : Durée : 56:51 min Matériel : - tapis de sol - haltères : débutant : 2x 500g intermédiaire : 2 x 1kg avancé : 2x2kg

1808, 2021

Vacances

By |18 Août 2021|Categories: Actualités|Commentaires fermés sur Vacances

Je pars en vacances, prends une pause et reviens dès lundi 30 août. N'hésitez pas à profiter des vidéos, testez des cours que vous n'avez peut-être pas encore fait 🙂 Belle semaine

1808, 2021

Cours de Piloxing

By |18 Août 2021|Categories: Nouvelles vidéos|Commentaires fermés sur Cours de Piloxing

Nouveau cours de Piloxing - nouveau pilates - nouvelle danse - nouveaux étirements Durée : 52 min Matériel : tapis de sol + gants (optionnel)

1608, 2021

Nouveau cours de Flash abdos

By |16 Août 2021|Categories: Nouvelles vidéos|Commentaires fermés sur Nouveau cours de Flash abdos

Nouveau cours de flash abdos Durée : 28:30min Matériel : tapis de sol Attention comme pour chaque exercice d'abdominaux : on contracte le périnée, on engage le transverse : vous ne devez JAMAIS avoir le ventre qui "ressort"

408, 2021

La contraction volontaire, c’est quoi ?

By |04 Août 2021|Categories: Actualités|Commentaires fermés sur La contraction volontaire, c’est quoi ?

La contraction volontaire c’est quoi ? Vous m’entendez souvent le dire lors des différents cours « contraction volontaire » et j’entends souvent lors de mes cours en présentiel « bah oui on est obligé de contracter, on n’a pas le choix », vraiment ? La contraction volontaire est une méthode [...]

2907, 2021

Flash abdos

By |29 Juil 2021|Categories: Nouvelles vidéos|Commentaires fermés sur Flash abdos

Nouveau cours de Flash Abdos en ligne Matériel : tapis de sol Durée : 30min Comme sur chaque exercice d'abdos : on n'oublie pas de bien contracter le périnée (fermeture éclair de bas en haut) et d'engager le transverse, on rapproche le nombril de la colonne vertébrale. Attention [...]

2207, 2021

Cours de Zumba

By |22 Juil 2021|Categories: Nouvelles vidéos|Commentaires fermés sur Cours de Zumba

Nouveau cours de Zumba 3 nouvelles musiques : - Ten Cuidada, Pitbull - Me Pasa, Enrique Iglesias - Dancing on dangerous, Sean Paul feat Sofia Reyes Enjoy 🙂

1907, 2021

Cours de Circuit training

By |19 Juil 2021|Categories: Nouvelles vidéos|Commentaires fermés sur Cours de Circuit training

Nouveau cours de circuit training en ligne ! Pour cela, pas de matériel ! - 10 exercices - 45sec/exercices - 4 tours - Un petit bonus A vos baskets 🙂

507, 2021
  • https://vimeo.com/571123092/7cd312174a
  • Strong

Nouveau Q4 Strong Nation

By |05 Juil 2021|Categories: Nouvelles vidéos|Commentaires fermés sur Nouveau Q4 Strong Nation

Hello 🙂 C'est parti, le nouveau Q4, passage au sol, de Strong Nation est sorti ! vous pouvez dores et déjà le trouver sur le site. 🙂 Bonne séance !

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