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Pilates
Nouveau cours de pilates en ligne Durée: 50:49min Matériel : tapis de sol
renforcement musculaire dos
Nouveau cours de renforcement musculaire spécial dos en ligne Durée : 24:25min Matériel : 2 haltères de 1kg (ou 500 g débutant) un tapis de sol
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Nouveau cours de Zumba en ligne 🙂 Durée : 56:17min Nouvelles choré : Get out : Soaky Siren Dime que si : Max Pizzolante
Piloxing
Nouveau cours de Piloxing : nouveau passage au sol Durée : 53min Matériel : tapis de sol, gants (optionnel)
Stretching
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Nouveau renforcement musculaire avec balai en ligne Durée 30min Matériel : un manche à balai, un tapis
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Nouveau cours de Strong Nation en ligne ! nouveau Q4 et étirements Durée: 58:29sec matériel : tapis de sol
HIIT
Nouveau cours de HIIT en ligne Durée 52:01min Matériel : tapis de sol Méthode TABATA : 20sec d'efforts, 10 sec de récupération, 8 rounds Let's go
Flash abdos
nouveau cours de flash abdos en ligne 🙂 durée : 29:57min Consignes : veillez toujours à bien rentrer le ventre, engagez le transverse le périnée (la fermeture éclair de bas en haut) Matériel : tapis de sol