HIIT : travail d’intensité mêlant cardio et renforcement musculaire. Cours construit suivant la méthode TABATA : 20sec d’exercices, 10 sec de récupération. Les rounds se construisent de la manière suivante : 20 sec de travail debout, 10 sec de récupération, 20sec de travail au sol, ceci est répété 4 fois en tout avant de changer d’enchainement d’exercice. Ce cours ne nécessite aucun matériel excepté un tapis de sol. Adapté aux intermédiaires, avancés