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Je vous souhaite du fond du cœur une très très belle année à venir. Quelle soit à la hauteur de vos espoirs.

Je vous souhaite un très bon Noël. Profitez de votre famille au maximum. Comme vous l'avez remarqué hormis le calendrier de l'avent, il n'y a pas eu de vidéo ajouté cette semaine et il n'y en aura pas la semaine prochaine non plus. Le temps pour moi de déconnecter un peu. On se retrouve dès le 3 janvier avec de nouvelles vidéos 🙂  

C'est parti le calendrier de l'avent a démarré !

 J'ai obtenu mon BTS Diététique. Ca y est c'est fini de réviser tous les jours ! Je vais pouvoir vous proposer des suivis personnalisés suivant vos différents objectifs et particularités. N'hésitez pas alors à me contacter pour cela 🙂   Belle journée

Ca y est le premier cours de stretching est en ligne ! Mais, au juste, le stretching c'est quoi ? Le stretching est un cours qui se déroule dans le calme, sur une musique relax, un bon moment pour se détendre en plus de s'étirer. Quels sont les bienfaits ? Un cours qui est adapté à tous ! Le stretching permet de détendre les muscles, les étirer bien sûr. Cela permet alors de prévenir les blessures (claquage, tendinite .. ) On devient également plus souple, et plus performant. N'hésitez pas à tester ce cours qui à COUP SÛR vous détendra, [...]

  Nouveau cours de Swissball équilibre en ligne ! Durée : 26:46min Matériel : swissball

La première recette est en ligne 🙂   N'hésitez pas à la consulter dans l'onglet "diététique" et à me faire part de vos impressions si vous testez 🙂

Je pars en vacances, prends une pause et reviens dès lundi 30 août. N'hésitez pas à profiter des vidéos, testez des cours que vous n'avez peut-être pas encore fait 🙂 Belle semaine

La contraction volontaire c’est quoi ? Vous m’entendez souvent le dire lors des différents cours « contraction volontaire » et j’entends souvent lors de mes cours en présentiel « bah oui on est obligé de contracter, on n’a pas le choix », vraiment ? La contraction volontaire est une méthode qui comme son nom l’indique consiste à contracter les muscles volontairement durant un exercice cible. Il faut pour cela connecter son cerveau aux muscles. Prenons un exemple : le squat : vous pouvez réaliser un squat en fléchissant les jambes mais sans être en contraction volontaire. Il s’agit pour cela, [...]