Nouvelles vidéos

Nouveau cours de renforcement musculaire spécial bas du corps Durée : 30:08min Matériel : tapis de sol

Nouveau et premier cours de Stretching en ligne !! Durée : 26:52min Matériel : tapis de sol  

Nouveau cours de Strong : nouveau Q3 Durée: 57:37min matériel : tapis de sol    

Durée: 56:57min Matériel : swissball (optionnel) 2 haltères : 1kg pour les débutants, 2kg pour les avancés. (possibilité de remplacer par des bouteilles d'eau) tapis de sol 45 sec par exercices, 10 exercices : 4 tours, une pause de 45 sec également un bonus pour finir le tout :p

Nouveau cours de Piloxing en ligne Durée : 53min Matériel ; tapis de sol, gants (optionnels) Nouveautés : - 2 boxes, un pilates   Une commande groupée sera faite pour que vous n'ayez pas à payer les gants : soit 20€ la paire au lieu de 30€ si vous l'achetez vous-même. N'hésitez pas à me dire si vous souhaitez en avoir, auquel cas je devrais avoir le paiement avant le 8 octobre ! Belle journée

Nouveau cours de HIIT en ligne Durée : 53:57min Matériel : tapis de sol Méthode TABATA : 20sec d'effort, 10sec de récupération : 4 rounds par enchainement Belle journée

Oui oui vous avez bien lu ! Cours de renforcement musculaire spécial pompes en ligne ! Pas de panique : durée : 21min Matériel : tapis de sol et des bons bras et pectoraux 😛

Nouveau cours en ligne de zumba Durée : 55:46min Pas de matériel nécessaire Nouvelles chorés : Ya Paso Viva la Salsa In Da Getto Enjoy 🙂

Nouveau cours de Pilates Swissball en ligne Durée : 29:02min Matériel : 1 swissball

Nouveau cours de HIIT en ligne Matériel : tapis de sol Durée : 59:12min Hiit façon TABATA : 20sec d'effort, 10sec de récupération : 2 exercices : 1 debout et 1 au sol : l'enchainement est répété 4 fois