Cours de HIIT
Nouveau cours de HIIT en ligne Durée : 53:57min Matériel : tapis de sol Méthode TABATA : 20sec d'effort, 10sec de récupération : 4 rounds par enchainement Belle journée
Renforcement musculaire spécial pompes
Oui oui vous avez bien lu ! Cours de renforcement musculaire spécial pompes en ligne ! Pas de panique : durée : 21min Matériel : tapis de sol et des bons bras et pectoraux 😛
zumba
Nouveau cours en ligne de zumba Durée : 55:46min Pas de matériel nécessaire Nouvelles chorés : Ya Paso Viva la Salsa In Da Getto Enjoy 🙂
Pilates Swissball
Nouveau cours de Pilates Swissball en ligne Durée : 29:02min Matériel : 1 swissball
Cours de HIIT
Nouveau cours de HIIT en ligne Matériel : tapis de sol Durée : 59:12min Hiit façon TABATA : 20sec d'effort, 10sec de récupération : 2 exercices : 1 debout et 1 au sol : l'enchainement est répété 4 fois
Strong Nouveau Q2
Ca y est le nouveau Q2 de Strong Nation est en ligne 🙂 Durée : 1h Matériel : tapis de sol A vous de jouer 🙂
swissball équilibre
Nouveau cours de Swissball équilibre en ligne ! Durée : 26:46min Matériel : swissball
Recette de cookies
La première recette est en ligne 🙂 N'hésitez pas à la consulter dans l'onglet "diététique" et à me faire part de vos impressions si vous testez 🙂
Cours de circuit training
Nouveau cours de circuit training en ligne : Durée : 56:51 min Matériel : - tapis de sol - haltères : débutant : 2x 500g intermédiaire : 2 x 1kg avancé : 2x2kg
Vacances
Je pars en vacances, prends une pause et reviens dès lundi 30 août. N'hésitez pas à profiter des vidéos, testez des cours que vous n'avez peut-être pas encore fait 🙂 Belle semaine