cours de Zumba
Nouveau cours de zumba en ligne 🙂 Durée : 53:22min Pas de matériel nécessaire Nouvelles musiques : 1 + 1 : Sia feat Yandel & Sofia Reyes Pieces : Skinny Fabulous Ola I Kou Ola
Cours de renforcement musculaire spécial bras 🙂
Durée : 29:29min Matériel : 2 haltères de 1kg ou 500g pour débutants
Cours de renforcement musculaire : bas du corps
Nouveau cours de renforcement musculaire spécial bas du corps Durée : 30:08min Matériel : tapis de sol
Stretching
Ca y est le premier cours de stretching est en ligne ! Mais, au juste, le stretching c'est quoi ? Le stretching est un cours qui se déroule dans le calme, sur une musique relax, un bon moment pour se détendre en plus de s'étirer. Quels sont les bienfaits ? [...]
Cours de Stretching
Nouveau et premier cours de Stretching en ligne !! Durée : 26:52min Matériel : tapis de sol
cours de Strong
Nouveau cours de Strong : nouveau Q3 Durée: 57:37min matériel : tapis de sol
Circuit training
Durée: 56:57min Matériel : swissball (optionnel) 2 haltères : 1kg pour les débutants, 2kg pour les avancés. (possibilité de remplacer par des bouteilles d'eau) tapis de sol 45 sec par exercices, 10 exercices : 4 tours, une pause de 45 sec également un bonus pour finir le tout :p
Piloxing
Nouveau cours de Piloxing en ligne Durée : 53min Matériel ; tapis de sol, gants (optionnels) Nouveautés : - 2 boxes, un pilates Une commande groupée sera faite pour que vous n'ayez pas à payer les gants : soit 20€ la paire au lieu de 30€ si vous l'achetez [...]
Cours de HIIT
Nouveau cours de HIIT en ligne Durée : 53:57min Matériel : tapis de sol Méthode TABATA : 20sec d'effort, 10sec de récupération : 4 rounds par enchainement Belle journée
Renforcement musculaire spécial pompes
Oui oui vous avez bien lu ! Cours de renforcement musculaire spécial pompes en ligne ! Pas de panique : durée : 21min Matériel : tapis de sol et des bons bras et pectoraux 😛