Flash abdos swissball
Nouveau cours en ligne : flash abdos avec swissball Durée: 28:12min matériel : tapis de sol & swissball On n'oublie pas de bien engager son transverse (on rapproche le nombril de la colonne vertébrale) et on contracte le périnée (fermeture éclair de bas en haut)
Calendrier de l’avent
C'est parti le calendrier de l'avent a démarré !
Cours de stretching
Nouveau cours de stretching en ligne Durée: 29:38min Matériel : tapis de sol
Pilates
Nouveau cours de pilates en ligne Durée: 50:49min Matériel : tapis de sol
renforcement musculaire dos
Nouveau cours de renforcement musculaire spécial dos en ligne Durée : 24:25min Matériel : 2 haltères de 1kg (ou 500 g débutant) un tapis de sol
Zumbaaa
Nouveau cours de Zumba en ligne 🙂 Durée : 56:17min Nouvelles choré : Get out : Soaky Siren Dime que si : Max Pizzolante
Piloxing
Nouveau cours de Piloxing : nouveau passage au sol Durée : 53min Matériel : tapis de sol, gants (optionnel)
Stretching
Nouveau cours de Stretching en ligne 🙂 Durée : 31:07min Matériel : tapis de sol
Renforcement musculaire avec balai
Nouveau renforcement musculaire avec balai en ligne Durée 30min Matériel : un manche à balai, un tapis
Cours de Strong
Nouveau cours de Strong Nation en ligne ! nouveau Q4 et étirements Durée: 58:29sec matériel : tapis de sol