HIIT
Nouveau cours de HIIT en ligne Durée 52:01min Matériel : tapis de sol Méthode TABATA : 20sec d'efforts, 10 sec de récupération, 8 rounds Let's go
Flash abdos
nouveau cours de flash abdos en ligne 🙂 durée : 29:57min Consignes : veillez toujours à bien rentrer le ventre, engagez le transverse le périnée (la fermeture éclair de bas en haut) Matériel : tapis de sol
cours Piloxing
Nouveau cours de Piloxing en ligne 🙂 Durée 53:29min Bonne journée 🙂
Cours de Circuit Training
Nouveau cours de circuit training en ligne Durée : 48:06min Matériel : tapis de sol 45sec par exercices, 10 exercices, 4 tours avec 45sec de récupération entre chaque tour. On conclue le tout avec un bonus.
Diplôme
J'ai obtenu mon BTS Diététique. Ca y est c'est fini de réviser tous les jours ! Je vais pouvoir vous proposer des suivis personnalisés suivant vos différents objectifs et particularités. N'hésitez pas alors à me contacter pour cela 🙂 Belle journée
cours de Zumba
Nouveau cours de zumba en ligne 🙂 Durée : 53:22min Pas de matériel nécessaire Nouvelles musiques : 1 + 1 : Sia feat Yandel & Sofia Reyes Pieces : Skinny Fabulous Ola I Kou Ola
Cours de renforcement musculaire spécial bras 🙂
Durée : 29:29min Matériel : 2 haltères de 1kg ou 500g pour débutants
Cours de renforcement musculaire : bas du corps
Nouveau cours de renforcement musculaire spécial bas du corps Durée : 30:08min Matériel : tapis de sol
Stretching
Ca y est le premier cours de stretching est en ligne ! Mais, au juste, le stretching c'est quoi ? Le stretching est un cours qui se déroule dans le calme, sur une musique relax, un bon moment pour se détendre en plus de s'étirer. Quels sont les bienfaits ? [...]
Cours de Stretching
Nouveau et premier cours de Stretching en ligne !! Durée : 26:52min Matériel : tapis de sol