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Nouveau cours de HIIT en ligne Durée : 53:57min Matériel : tapis de sol Méthode TABATA : 20sec d'effort, 10sec de récupération : 4 rounds par enchainement Belle journée

Oui oui vous avez bien lu ! Cours de renforcement musculaire spécial pompes en ligne ! Pas de panique : durée : 21min Matériel : tapis de sol et des bons bras et pectoraux 😛

Nouveau cours en ligne de zumba Durée : 55:46min Pas de matériel nécessaire Nouvelles chorés : Ya Paso Viva la Salsa In Da Getto Enjoy 🙂

Nouveau cours de Pilates Swissball en ligne Durée : 29:02min Matériel : 1 swissball

Nouveau cours de HIIT en ligne Matériel : tapis de sol Durée : 59:12min Hiit façon TABATA : 20sec d'effort, 10sec de récupération : 2 exercices : 1 debout et 1 au sol : l'enchainement est répété 4 fois

Ca y est le nouveau Q2 de Strong Nation est en ligne 🙂 Durée : 1h Matériel : tapis de sol A vous de jouer 🙂

Nouveau cours de circuit training en ligne : Durée : 56:51 min Matériel : - tapis de sol - haltères : débutant : 2x 500g intermédiaire : 2 x 1kg avancé : 2x2kg

Nouveau cours de Piloxing - nouveau pilates - nouvelle danse - nouveaux étirements Durée : 52 min Matériel : tapis de sol + gants (optionnel)

Nouveau cours de flash abdos Durée : 28:30min Matériel : tapis de sol Attention comme pour chaque exercice d'abdominaux : on contracte le périnée, on engage le transverse : vous ne devez JAMAIS avoir le ventre qui "ressort"