Joyeux Noël
Je vous souhaite un très bon Noël. Profitez de votre famille au maximum. Comme vous l'avez remarqué hormis le calendrier de l'avent, il n'y a pas eu de vidéo ajouté cette semaine et il n'y en aura pas la semaine prochaine non plus. Le temps pour moi de déconnecter un [...]
Renforcement musculaire spécial fessiers
Nouveau cours en ligne spécial fessiers durée : 25:13min Matériel : tapis de sol
Renforcement musculaire spécial bras
Renforcement musculaire spécial bras Durée : 26:32min Matériel : tapis de sol
Piloxing
Nouveau cours de piloxing Durée : 53:25min Nouveautés : échauffement, pilates, danse Matériel : tapis de sol, gants (option)
Strong nouvel échauffement & Q1
Strong nouvel échauffement et nouveau Q1 en ligne !! Durée 59min Matériel :tapis de sol
Flash abdos swissball
Nouveau cours en ligne : flash abdos avec swissball Durée: 28:12min matériel : tapis de sol & swissball On n'oublie pas de bien engager son transverse (on rapproche le nombril de la colonne vertébrale) et on contracte le périnée (fermeture éclair de bas en haut)
Calendrier de l’avent
C'est parti le calendrier de l'avent a démarré !
Cours de stretching
Nouveau cours de stretching en ligne Durée: 29:38min Matériel : tapis de sol
Pilates
Nouveau cours de pilates en ligne Durée: 50:49min Matériel : tapis de sol
renforcement musculaire dos
Nouveau cours de renforcement musculaire spécial dos en ligne Durée : 24:25min Matériel : 2 haltères de 1kg (ou 500 g débutant) un tapis de sol