Nouvelles vidéos

Nouveau cours de Piloxing : nouveau passage au sol Durée : 53min Matériel : tapis de sol, gants (optionnel)

Nouveau cours de Stretching en ligne 🙂 Durée : 31:07min Matériel : tapis de sol  

Nouveau renforcement musculaire avec balai en ligne Durée 30min Matériel : un manche à balai, un tapis  

Nouveau cours de Strong Nation en ligne ! nouveau Q4 et étirements Durée: 58:29sec matériel : tapis de sol

Nouveau cours de HIIT en ligne Durée 52:01min Matériel : tapis de sol Méthode TABATA : 20sec d'efforts, 10 sec de récupération, 8 rounds Let's go

nouveau cours de flash abdos en ligne 🙂 durée : 29:57min Consignes : veillez toujours à bien rentrer le ventre, engagez le transverse le périnée (la fermeture éclair de bas en haut) Matériel : tapis de sol

Nouveau cours de Piloxing en ligne 🙂 Durée 53:29min Bonne journée 🙂

Nouveau cours de circuit training en ligne Durée : 48:06min Matériel : tapis de sol 45sec par exercices, 10 exercices, 4 tours avec 45sec de récupération entre chaque tour. On conclue le tout avec un bonus.

Nouveau cours de zumba en ligne 🙂 Durée : 53:22min Pas de matériel nécessaire Nouvelles musiques : 1 + 1 : Sia feat Yandel & Sofia Reyes Pieces : Skinny Fabulous Ola I Kou Ola

Durée : 29:29min Matériel : 2 haltères de 1kg ou 500g pour débutants