Strong Nouveau Q2
Ca y est le nouveau Q2 de Strong Nation est en ligne 🙂 Durée : 1h Matériel : tapis de sol A vous de jouer 🙂
Cours de circuit training
Nouveau cours de circuit training en ligne : Durée : 56:51 min Matériel : - tapis de sol - haltères : débutant : 2x 500g intermédiaire : 2 x 1kg avancé : 2x2kg
Cours de Piloxing
Nouveau cours de Piloxing - nouveau pilates - nouvelle danse - nouveaux étirements Durée : 52 min Matériel : tapis de sol + gants (optionnel)
Nouveau cours de Flash abdos
Nouveau cours de flash abdos Durée : 28:30min Matériel : tapis de sol Attention comme pour chaque exercice d'abdominaux : on contracte le périnée, on engage le transverse : vous ne devez JAMAIS avoir le ventre qui "ressort"
Nouveau cours de Zumba
Yeah : nouveau cours de zumba en ligne avec un tout nouvel échauffement : - Hot Stuff - Something just like this - The nights Durée : 59:02min Pas de matériel nécessaire juste prendre plaisir 🙂
Nouveau cours de renforcement musculaire : chaine postérieure 30 min
Nouveau cours de renforcement musculaire en ligne : ciblé chaine postérieure : fessiers, mollets, ischios-jambiers, lombaires matériel : tapis de sol durée : 24:01min
Nouveau cours de Strong Nation
Nouveau cours de Strong en ligne : nouvel échauffement et nouveau Q1 Durée : 1h00 Matériel : tapis de sol
Cours de Piloxing
Nouveau cours de Piloxing en ligne 🙂 Nouvel échauffement et nouveau pilates :p
Flash abdos
Nouveau cours de Flash Abdos en ligne Matériel : tapis de sol Durée : 30min Comme sur chaque exercice d'abdos : on n'oublie pas de bien contracter le périnée (fermeture éclair de bas en haut) et d'engager le transverse, on rapproche le nombril de la colonne vertébrale. Attention à ne jamais avoir le ventre qui "ressort". Attention à ne pas faire enceinte ou en post-partum sans autorisation de reprise par votre sage femme ou gynécologue.
Cours de Pilates
Nouveau cours de Pilates en ligne 🙂 Matériel : tapis de sol durée : 54min 36