Zumbaaa
Nouveau cours de Zumba en ligne 🙂 Durée : 56:17min Nouvelles choré : Get out : Soaky Siren Dime que si : Max Pizzolante
Piloxing
Nouveau cours de Piloxing : nouveau passage au sol Durée : 53min Matériel : tapis de sol, gants (optionnel)
Stretching
Nouveau cours de Stretching en ligne 🙂 Durée : 31:07min Matériel : tapis de sol
Renforcement musculaire avec balai
Nouveau renforcement musculaire avec balai en ligne Durée 30min Matériel : un manche à balai, un tapis
Cours de Strong
Nouveau cours de Strong Nation en ligne ! nouveau Q4 et étirements Durée: 58:29sec matériel : tapis de sol
HIIT
Nouveau cours de HIIT en ligne Durée 52:01min Matériel : tapis de sol Méthode TABATA : 20sec d'efforts, 10 sec de récupération, 8 rounds Let's go
Flash abdos
nouveau cours de flash abdos en ligne 🙂 durée : 29:57min Consignes : veillez toujours à bien rentrer le ventre, engagez le transverse le périnée (la fermeture éclair de bas en haut) Matériel : tapis de sol
cours Piloxing
Nouveau cours de Piloxing en ligne 🙂 Durée 53:29min Bonne journée 🙂
Cours de Circuit Training
Nouveau cours de circuit training en ligne Durée : 48:06min Matériel : tapis de sol 45sec par exercices, 10 exercices, 4 tours avec 45sec de récupération entre chaque tour. On conclue le tout avec un bonus.
Diplôme
J'ai obtenu mon BTS Diététique. Ca y est c'est fini de réviser tous les jours ! Je vais pouvoir vous proposer des suivis personnalisés suivant vos différents objectifs et particularités. N'hésitez pas alors à me contacter pour cela 🙂 Belle journée